Musculação
Na Incorpore Academia a musculação é trabalhada com o que há de mais atual em ciência aplicada ao movimento humano e o treino de força é o carro chefe para quem busca melhorar a qualidade de vida através dos exercícios físicos. A periodização do treinamento é feita por profissionais da Educação Física, de acordo com o objetivo de cada aluno.
Além da força, são trabalhados outros aspectos fundamentais para melhores resultados, sendo os principais:
- Mobilidade e Estabilidade Articular
- Flexibilidade
- Consciência Corporal
- Equilíbrio
A musculação é muito ampla e rica em benefícios, mas deve ser praticada com constante orientação e supervisão profissional. Caso contrário, você pode estar colocando a sua saúde em risco, além de perder tempo e dinheiro com resultados que não irão aparecer se o treino não estiver devidamente formado para o seu corpo e seus objetivos.
O grande mito da musculação
Por muito tempo, acreditou-se que a prática de musculação era destinada apenas às pessoas quem faziam culto ao corpo, em sua grande maioria homens com objetivo de aumentar a massa muscular (hipertrofia). Esse paradigma até hoje acaba afastando muitas pessoas das academias, achando que o ambiente é destinado apenas para quem quiser ficar muito forte.
Entretanto, pesquisas científicas vêm mostrando que a musculação proporciona benefícios para todos, independentemente do objetivo, idade e condição física, quando feita sob a supervisão de profissionais capacitados.
Musculação no processo de Emagrecimento
A Fisiologia do exercício vem mostrando nos últimos anos o quanto a musculação é excelente para quem tem o objetivo de reduzir a gordura corporal, considerada uma das melhores opções de exercício para emagrecer. É preciso esquecer o velho paradigma de que os exercícios cardiovasculares são para perda de gordura e que a musculação serve somente para ganhar massa muscular, e entender de uma vez por todas que um treino de força planejado de forma coerente, associado a uma dieta balanceada, são fundamentais para a melhora da composição corporal.
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Treino de Força
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Treino Cardiovascular
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Dieta Balanceada
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