Treinamento Funcional
O Treinamento Funcional visa melhorar a capacidade funcional do seu corpo, ou seja, a habilidade de realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência. É por isso que os exercícios dessa modalidade são baseados nos movimentos dinâmicos e naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar, empurrar, entre outros.
Diferente da musculação tradicional, onde o treinamento é focado no fortalecimento e hipertrofia de músculos de forma isolada, o treinamento funcional trabalha diferentes partes do corpo ao mesmo tempo, agregando mais benefícios como resistência, equilíbrio, flexibilidade e agilidade, além da perda de peso conforme a intensidade do seu treino.
Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do core, o centro de força do corpo, que inclui os músculos do abdômen, dos quadris e da região lombar, e responde pela estabilização da coluna vertebral.
Em resumo, os principais benefícios do treinamento funcional são:
É adaptável a qualquer condição de qualquer pessoa;
Tira o praticante dos movimentos mecânicos e eixos definidos e isolados, muito comuns na musculação;
Fortalecimento do centro de força do corpo;
Otimização da coordenação motora;
Ganho de equilíbrio e o condicionamento cardiorrespiratório; e
Emagrecimento.
O exercício funcional não vem para substituir as demais modalidades oferecidas por uma academia, mas sim para complementar o seu treino de uma forma geral, pois preenche lacunas que outras modalidades não são capazes de integrar.
Na Incorpore Academia, oferecemos o Treinamento Funcional incluso na mensalidade, ou seja, você não pagará nada a mais para ter a modalidade disponível nas suas opções de treino.
